独自旅行饮食注意

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       野外的饮食 独自旅行是很苦的，因为你无法象平时那样正常的饮食。所以经常看到的现 象就是在野外吃不如平时好反而运动和消耗还比平时大得多，而且在野外饮 食卫生条件也差。在野外吃什么和怎么吃便成了个大问题。 先让我们来看看人体究竟需要些什么，如果按对其依赖的程度来排列的话人 体所需要的依此是水、糖、蛋白质、维生素、微量元素等，下面就依此谈　　一 谈在野外如何摄取这些元素。
　　
1，水：水是生命除空气外最不可缺少的元素。一般来讲除了沙漠戈壁大多 数地方都是容易找到水的，但一定记住有几种水是不能饮用或不能直接饮用 的：
　　
A，雪水，在雪山上一定得先把雪化掉有条件就烧烧没条件就放进怀里捂捂再 喝，直接吃雪会使体温降低，而且还会导致肠胃功能紊乱，体温一旦过低便 会神智不清，失去正常的思维能力和产生幻觉（很多冻死的人的表情并不痛 苦便是这个原因）；
　　
B，死水，这里死水是指周围没有生命如草、动物、树木等，水边没有生命 的水是不能喝的，这通常意味着水里含有有毒物质；
　　
C，有异味的水，森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与 植物的腐烂气味还是有区别的；
　　
D，有异常颜色的水；
　　
F，不流动的水；
　　
G，浑浊的水；

       有些地方的水同时具有以上列举的两项以上的特征，反正B、C、D三项是万 不能喝的（烧开也不行），F、G如没有B、C、D的特征是可以在经过沉淀或 过滤去掉杂质和煮沸后是能饮用的，瀑布的水和水边草木丰茂的流动的水 则放心饮用。建议带一支过滤吸管。 ------华东户外部落：www.hdbull.com